Prostatitisa gizonengan gaixotasun larria da. Egoera fisikoan ez ezik, arazo psikologikoak ere eragiten ditu. Hori dela eta, sexu indartsuen ordezkariek prostatitis izeneko gaixotasuna agertzea saihesten lagunduko duten prebentzio-neurriak serio hartu behar dituzte.
Kegel ariketak
Prostatitisa prebenitzeko modurik seguruena eta eraginkorrena Kegel ariketak egitea da. Lurzoru pelbikoko muskuluak indartzea, prostatako odol-zirkulazioa hobetzea eta gizonen sexu-funtzioa urte askotan mantentzea dute helburu. Horrelako zereginak edozein momentutan egin daitezke: lanean, autoa gidatzen, oinez.
Ariketak egin aurretik, entrenatuko diren muskuluak zehaztu behar dira. Hori pixa egiten ari zaren bitartean egin daiteke, gernu-jarioari eutsiz.
Gernu atxikipenean parte hartzen duten muskuluak dira bilatzen dituzunak.
Entrenatzeko lehen eta errazena muskulu-tentsioa da. Mantendu tentsioan bost segundoz. Ondoren, muskuluak erlaxatzen dira. Ariketa 10 aldiz errepikatzen da. Eguneroko entrenamenduarekin, errepikapen-tasa handitu daiteke.
Zakila erekzio egoeran dagoenean, entrenatzen ari den muskulua tenkatu egin behar da. Ondorioz, zakila are gehiago igo behar da. Ariketa hau 10 aldiz ere errepika daiteke.
Entrenamenduan zehar, gizon batek bermatu behar du beste muskulurik uzkurtzen ez dela. Ez lagundu zure buruari ipurmasaileko, izterreko edo sabeleko muskuluekin. Horrelako egoeretan, prostatitisaren prebentzioa ez da eraginkorra izango.
Ariketak egiten hasi berri diren gizonentzat, entrenamendu garaian jarrera prozesatuan egotea komeni da. Aste batzuk igaro ondoren, beste edozein posizio egokitan entrena dezakezu.
Droga prostatitisaren prebentzioa
Drogarekin prebentzioa ez da onartzen gizon guztientzat.
Arriskuan dauden pertsonek bakarrik egin behar dute:
- bizimodu sedentarioarekin;
- sexu-jarduerarik ez dutenak;
- hotzean denbora luzez egotea;
- gaixotasuna izateko joera hereditarioa izatea.
Era berean, hainbat sendagairekin botiken profilaxia erabiltzen da prostatitis akutuaren behin eta berriz errepikapenak saihesteko edo forma akutu baten trantsizioa kronikorako. Mediku batek bakarrik preskriba ditzake sendagaiak. Kontraindikatuta dago pilulak edo beste sendagai batzuk zure kabuz hartzea.
Sendagai profilaktikoak askatzeko hainbat modu daude:
- pilulak;
- supositorioak;
- Kapsulak;
- Injekziorako soluzioak.
Tabletak erabiltzen dira gehienetan. Prebentziorako, belarrak dituzten sendagaiak erabiltzen dira.
Supositorio eraginkorrenak supositorioak dira. Efektu antiinflamatorioak eta antiagregatzaileak dituzte. Drogaren ezaugarri bat prostatako guruinaren ehunak eta hodiak selektiboki eragiten dituela da. Drogak aldizka hartzen badituzu, odol-zirkulazioa hobetzen da organoan, hormonen oreka normalizatzen da eta tokiko immunitatea handitzen da. Supositorioak ondestekoan sartu behar dira.
Kapsulen formako osagarri dietetikoak oso eraginkorrak dira. Arrain olioarekin botikak aldizka hartzen badituzu, prostatako guruinaren hantura ez ezik, beste gaixotasun larri batzuk ere (hipertentsioa, diabetes mellitus) garatzea ekidin dezakezu.
Folk erremedioak prostatitis
Herri erremedioek prostatako hantura saihestu dezakete. Horrelako metodoen bidez prostatitisaren prebentzioa aldez aurretik medikuarekin adostu behar da, metodo folk bakoitzak kontraindikazio ugari dituelako.
Prostatitisa saihesteko, belar decoctions erabiltzen dira gehienetan. Gizonen gorputzak erraz xurgatzen ditu, ez dute albo-ondoriorik eragiten eta denbora luzez hartu daiteke etenik gabe.
Prostatitisa prebenitzeko sendabelarren zerrenda:
- Cowberry;
- perrexila;
- jengibrea;
- Donibane lohitza.
Lingonberryak bakterioen aurkako efektua du eta sistema immunologikoa indartzen du. Bertatik teak edo decoctions egin ditzakezu beste belar batzuk gehituta. Bere hostoak egosi behar dituzu. Prostatitisa prebenitzeko, egunean hiru aldiz decoctions eta teak edan behar dira.
Perrexila hanturaren aurkako landare bat da. Potentzian ere eragin positiboa du. Perrexila jatea hantura-prozesua ez ezik, zutitzearen disfuntzioa / prostatako adenoma ere prebenitzea da. Perrexil hosto freskoak ez ezik, ateratako zukua ere erabiltzen dira.
Jengibrea prostatako immunitate orokorra eta lokala indartzeko erabiltzen da. Bertatik prestatzen dira teak. Jengibre-erroa erabiltzen da, grater batean igurzten dena. Limoia eta eztia gehitzen zaizkio teari. Efektu ona lortzeko, egunean litro bat tea edatea gomendatzen da.
San Joan mosaren prebentzio-efektua odol-zirkulazioa eta prostatako prozesu metabolikoak hobetzea da. San Joan lurretik dekokzio bat prestatzen da, egunero bi astez otorduak baino lehen hartzen dena. Edariak finkatzeko efektua duenez, bi aste hartu ondoren astebeteko atseden hartzea merezi du.
Ekitaldi orokorrak
Prostata oso organo sentikorra da gizonen bizimoduarekiko. Ohitura txarrak, bizimodu sedentarioak, dieta akatsek gaixotasunak eragin ditzakete. Gaixotasun hori gerta ez dadin, hainbat gomendio jarraitu behar dira.
Ohitura txarrak ukatzeak prostatitisa agertzea saihesten lagunduko du. Erretzeak eta alkoholak prostatako guruinaren hormen egitura urratzen dute. Ondorioz, odol-gelditasuna gertatzen da, odol-koaguluen eraketa eta burdinak ez du beharrezko mantenugai-kopurua jasotzen. Prostatitis kongestiboa deiturikoak dago. Gainera, ohitura txarrek tokiko immunitatea ahultzea dakar, eta horrek bakterioak eta birusak prostatan sartzen laguntzen du.
Maiz egiten den jarduera fisikoa edo eguneroko ibilaldiak gutxienez 3-4 orduz egunean prostatako odol-zirkulazioa normalizatzea ekarriko du. Ondorioz, ez da arrazoirik izango prostatitisa gertatzeko. Gorputz hezkuntzari esker, gizon batek prostatako guruinaren hantura mota guztiak agertzea ekiditeko gai izango da.
Sexu-bizitza erregularra gizonen osasunerako gakoa da. Sexuak hormonen oreka normalizatzen du. Gainera, prostata tonu etengabean dago. Baina harremanak kondoia erabiliz soilik izan behar dira. Bestela, prostatitis infekziosoak garatzeko arriskua dago.
Kontuan izan behar da prostatako osasuna gizonaren beraren esku dagoela. Eta pertsona baten bizitza sexualaren kalitatea eta iraupena prebentzio neurriak ezartzearen araberakoak dira.